Головная боль наряжения


Головная боль напряжения самый распространённый тип головной боли. molodЭти болевые ощущения, как правило, не бывают слишком сильными. Основная группа риска: люди 25-35 лет.

Типы

  • эпизодическая. Имеет и другие названия: «обычная», «нормальная».  Длительность приступа от 30 минут до нескольких дней. Головная боль напряжения беспокоит не более 15 дней в месяц
  • хроническая. При этом головные боли беспокоят 15 дней в месяц, то есть человека преследуют болевые ощущения более 180 дней в году. Это может привести к развитию депрессии

Симптомы

  • характер боли: стягивающая, сжимающая, сдавливающая. Боль не бывает пульсирующей
  • локализация: двухсторонняя. При этом одна часть головы может болеть сильнее
  • боль может менять место дислокации — переходить с одного места на другое
  • не усиливается от физической нагрузки
  • при усилении боли возможно появление тошноты, раздражительности от резких звуков, яркого света

Причины

  • стресс, тревога, депрессия. Появляется раздражительность, быстрая утомляемость, нарушается сон, пропадает аппетит. Для определения наличия депрессии существует тест — шкала Бека
  • мышечный стресс. Длительное пребывание в неудобном положении. Перенапряжение глазных мышц, мышц шеи и плечевого пояса. Головная боль мышечного напряжения появляется kompпосле долгого сидения за компьютером, телевизором, долгом вождении автомобиля, работы с мелкими деталями, требующей напряжения глаз
  • лекарства. Передозировка транквилизаторами, длительный приём анальгетиков (с большим количеством ацетилсалициловой кислоты) способны вызвать головные боли
  • проблемы в работе дыхательных органов из-за нахождения в тесном помещении. При нехватке кислорода в воздухе у человека может развиться стресс
  • реже встречающиеся причины: злоупотребление алкоголем, неправильное питание, нарушение режима сна и отдыха

Лечение

Как снять головную боль напряжения? Помощь зависит от степени тяжести.

Лёгкая и умеренная тяжесть

  • правильно составить распорядок дня son1
  • нормализовать сон (для взрослого человека: 7-8 часов)
  • прогулки на свежем воздухе (кровь насыщается кислородом)
  • при длительной работе за компьютером делать перерывы каждые полчаса на выполнение несложных расслабляющих упражнений
  • правильный рацион питания
  • массаж
  • иглоукалывание, физиотерапия
  • лекарственные препараты: Ибупрофен, Аспирин, Парацетамол

Тяжёлая степень заболевания

При длительных головных болях требуется помощь врача. tabl3 Назначаются препараты для улучшения эмоционального состояния больного (антидепрессанты) и для расслабления мышц (релаксанты):

  • антидепрессанты для головной боли напряжения: Амитриптилин (75 мг в сутки, приём лечения — длительное время)
  • мышечные релаксанты: Прозак (20 мг/1 капсула в сутки, курс лечения — 6 недель)

Дневник

Заведите дневник, в котором отражайте всю необходимую информацию: dnev1когда появилась головная боль, её продолжительность, симптомы, что могло вызвать начало приступа. Эта информация поможет поставить правильный диагноз и назначать наиболее эффективное лечение.

Берегите себя!